У годуючої мами післяпологова депресія: ознаки, як боротися

У кожної мами буває післяпологова депресія, симптоми просто у когось яскраво виражені, а у кого-то майже непомітні. Що за звір такий післяпологова депресія, як з нею боротися? Її небезпека полягає в тому, що часто жінка намагається придушити в собі виникають симптоми і цим заганяє себе в ще більшу пастку. Зовні все нормально, але прихований стрес, загнана всередину, рано чи пізно дасть про себе знати бурхливої істерикою.

Післяпологова депресія ознаки:

  • Тривала неулыбчивость (більше 2 тижнів), або натягнутий сміх,
  • Занепад сил,
  • Сонливість і постійне бажання спати
  • Відсутність бажання займатися побутом, наведенням порядку в те, що не стосується дитини, безпосередньо,
  • Необхідні процедури з малюком (купання, обмазування маслом, обробка пупка) робляться без радісних емоцій, механічно, через силу,

Наступні ознаки

  • Головний біль і тіло немов ломить,
  • безсоння,
  • Надмірна дратівливість з будь-якого приводу,
  • Різкий перехід від агресії (як всі дістали своїми порадами) до плаксивості,
  • Замкнутість ,
  • Відсутність бажання спілкуватися з друзями і родичами
  • Відмова від інтимних стосунків з чоловіком (якщо до цього немає медичних показань)
  • Надмірна опіка дитиною на шкоду собі
  • Нав’язливий тривалий страх нашкодити дитині
  • Суїцидні думки

Чим відрізняється післяпологова депресія від нудьги

Термінами. Зазвичай хандра триває кілька днів, потім настає поліпшення, описуване стан може тривати від місяця до кількох років. Якщо це триває більше місяця (за умови, що дитині більше ніж 3 місяці) потрібно терміново підключати чоловіка, батьків, друзів та інших родичів, щоб витягнути матусю з цього «кокона» похмурості.

Це могло спровокувати дуже багато:

  • Важкі пологи і складна вагітність,
  • Хворобливий дитина,
  • Не налагоджене ГВ,
  • Набір ваги,
  • Відсутність уваги з боку чоловіка,
  • Постійне порівняння з кимось не на користь жінки.

Свобода від депресії

Загальновідомо, що жіночим організмом після пологів керують гормони. Спадковість теж грає не маловажну роль звичайно. У статті будуть описані 2 ситуації розвитку подій післяпологової депресії: правильний, і той, який тільки посилює проблему. Післяпологову депресія можуть спровокувати навіть «досвідчені і дбайливі родичі.

 Післяпологова депресія, як вона відчувається

Молода мама через пару тижнів після пологів проспала 2 нічні годування. Груди розбухла, болить, плаче дитина, оскільки не може взяти нормально сосок. Дзвінок у двері – мама приїхала.

— Ну як ти тут? Чимсь допомогти треба? Зараз разуюсь, руки після вулиці вимию і візьму карапуза. Разгружу тебе хоч трохи. Пам’ятаю, як важко було тебе, та братів – шалапутів ростити. Після пологів така депресія була.

Дівчина в сльози. Починає вимовлятися, що напевно вона погана мати, проспала кілька годувань. Раптом молоко перегоріло, і вона не зможе годувати синочка, раптом мастит почнеться? По дому нічого не встигає, від чоловіка допомоги немає, у дзеркало страшно глянути — вона стала товстою коровою, на себе зовсім немає часу тепер, манікюр забула, коли робила. Чоловік став довго затримуватися на роботі, раптом є у нього хто, раптом розлюбив її таку. Відчуваєте? Всі похмуро, і в чорному кольорі, все в одну купу. Гормональний колапс.

Післяпологова депресія, як з нею боротися правильно близьким людям

Ось приклад правильна поведінка близьких, при симптомі депресії після пологів у молодої матусі.

-Не дивно, що проспала, організм відновлюється, так і годування стільки сил забирає. Ніякого маститу у тебе не трапиться, зараз хлопцеві допоможемо, і він сам тебе розсмокче. Звичайно больнова, але не смертельно. А хто це, скажи мені, прям все встигає по дому? Я от і без немовляти, а все теж не встигаю. Та й не це головне для щастя, а те, що чоловік затримується може і на краще, підвищення отримає, грошей більше в родині стане. Ти дурне в голову-то не бери, зараз твоє завдання налагодити грудне годування, щоб хлопець вага добре набирав.

Побути з малюком, поки молода матуся прийме душ (після пологів сильна пітливість часте явище), заварити заспокійливого чаю і зробити просту, але ефективну маску на волосся зовсім не складно. Ось і відповідь на питання: «Післяпологова депресія, як з нею боротися»? Тільки шляхом щирої любові, відволіканням від проблем, пішими прогулянками на свіжому повітрі, достатнім сном і правильним, збалансованим харчуванням.

Післяпологова депресія, як з нею боротися не варто близьким людям

Ось приклад неправильної поведінки, коли у молодої мами є ознаки післяпологової депресії.

Ситуація аналогічна першій, але інша поведінка прийшла провідати. Вірний шлях загнати в післяпологову депресію матусю навіть з хорошими нервами. Ледве відкрили двері…

— Що тут у тебе відбувається, чому Кирюша кричить? Жах, який його чути навіть у дворі, ще грижу накричить. Коли останній раз ти його годувала і підгузник змінювала?

Дівчина, ледь стримуючи сльози, мокрими очима скаржиться, що так втомлюється, що навіть проспала нічні годування, а тепер груди розпухла.

— Не розумію, як можна проспати. На телефонах купа наворотів, а будильника немає? Дитина недоїдає, уяви, скільки він недобрав за ніч. Температуру собі мірила? Розпочнеться мастит, покладуть в лікарню оперувати, хто з дитиною буде? Скільки разів повторювала, що годування грудьми, це праця і настрій, а ти з першого дня халатно до цього ставишся.

— Мама я так втомлююся, що просто з ніг падаю до вечора. Віталік мені майже не допомагає, всі на роботі затримується.

-Цікаво від чого це ти втомлюєшся? В інтернеті своєму сидіти чи що? Подивися не себе. Бліда, розповніла, в квартирі бардак, чоловік скоро від тебе втече! Та й де ти бачила, щоб мужики сильно допомагали? Я коли тебе з хлопцями ростила, думаєш, мені дуже допомагали, і я все встигала по дому, і годувала кожного майже до 3 років. І при цьому на роботу вийшла, коли тобі рік був. Ніякого у тебе інстинкту материнства! Сідай, расцеживайся. Боляче їй, досить себе жаліти і нюні розводити!

Підсумок, годуючої матусі замість очікуваної підтримки дали зрозуміти, що вона: погана, безвідповідальна мати, бліда й товста, погана господиня, яка вимагає занадто багато від близької людини. І якщо цей близький її зрадить, то винна тільки вона одна. Саме так все бачиться, коли жінка пригнічена. У подібній ситуації безумовно потрібна струс, але іншими методами.

Як бачите, описані 2 ситуації: одна здатна полегшити стан післяпологової депресії, друга — загнати в цей стан недосвідчену матусю ще сильніше. Буває картина, коли людина начебто й не скаржиться, відкрито, не б’є посуд, не ридає, але це зовсім не говорить про те, що все в нормі. Ось ми і підійшли до розділу, де будуть перераховані методи боротьби з цим небезпечним станом.

Післяпологова депресія як з нею боротися

  1. Організувати мамі достатній сон (в ідеалі і денної),
  2. Пийте чай з травами, пийте вітаміни (ті що і при вагітності),
  3. Слухайте ритмічну музику, пританцовывайте,
  4. Активно спілкуватися з іншими молодими мамами,
  5. Бувати на свіжому повітрі не менше 3 годин в день,
  6. Налаштовуйтесь на позитив, намагайтеся бачити більше плюсів у кожній ситуації,
  7. Знаходьте час для себе і своїх колишніх інтересів,
  8. Спілкуйтеся з партнером, купіть красиву мереживну білизну (на ваші нові форми),
  9. При можливості доручайте родичам нескладні справи, щоб розвантажити вас.
  10. Пропийте заспокійливі (тільки після консультації з лікарем).

До загального відомості, лише 10-15 % від загального числа породіль переживають післяпологову депресію в дійсності. Інші випадки — звичайний занепад сил і просто тимчасова хандра.

Як зазвичай я підібрала для вас статті, які можуть бути цікаві.

Почнемо з зовнішності:

  • Покращуємо форму попи всім на заздрість
  • Прибираємо в домашніх умовах низ живота
  • Відновлюємо пошкоджені волосся в домашніх умовах (нудьгу що рукою зніме)

Наші дітки, часто хвилювання пов’язані саме з ними:

  • Горщик і ваш малюк, ну як же їх подружити????
  • Дитина обдер шпалери? Не нервуємо, а використовуємо на благо.

Справи домашні:

  • Як все встигнути без стресу
  • Полегшуємо собі генеральне прибирання
  • Чим можна запросто замінити настільки шкідливу побутову хімію

Автор тексту Наталія Чала.