Рецепт запіканки з гарбузом і сиром без борошна. Замість борошна використовуємо корисні вівсяні висівки. Калорійність однієї порції (57 грам) усього 48 ккал, вартість — 7 рублів.
Інгредієнти:
Для запіканки нам знадобиться (на 12 порцій):
гарбуз — 500 г, яйця курячі — 2 шт (100 грам), сир твердий — 60 грам, вівсяні висівки — 5 ч. л. (20 грам), сіль, спеції.
Приготування:
Спочатку почистимо гарбуз і натремо на крупній тертці.
Натремо також на крупній тертці сир.
Розіб’ємо яйця в миску і взобьем їх за допомогою міксера до стійкої піни.
До збитим до піни яйця, додамо натерті гарбуз і сир, ретельно все перемішати. Гарбуз перед цим варто трохи віджати, щоб не вийшло занадто багато рідини.
Додаємо вівсяні висівки, сіль і спеції, солі потрібно небагато, так як сир вже солоний. Знову ретельно перемішуємо.
Викладаємо отриману суміш в силіконові формочки для випічки, ставимо їх на решітку і ставимо в заздалегідь розігріту до 180 градусів духовку на 30-35 хвилин.
Наша гарбузова запіканка готова!

Родзинка цієї страви полягає саме в соусі. Білий амур – риба смачна з ніжним ...

Рецепт запеченого грейпфрута з покроковими фотографіями. Легкий і смачний ...

Рецепт запеченої гарбуза з тофу в духовці з покроковими фотографіями. Тофу — це ...

Пропонуємо цікавий і нескладний рецепт запечених курячих ніжок у маринаді з ...

Був час, коли в нашій сім'ї курячу грудку використовували тільки для ...

Рецепт запечених в духовці стейків з індички з консервованою кукурудзою і сиром ...