Зарядка при остеохондрозі шийного відділу: самостійна допомогу тілу

Остеохондроз шиї – це досить серйозне захворювання, яке починає проявляти себе болями в області шиї і плечового пояса. Більшість людей просто ігнорують ці симптоми, не сприймаючи їх серйозно. Але робити цього не варто. Запущений остеохондроз може призвести до інвалідності. Дієвим методом лікування є зарядка при остеохондрозі шийного відділу. Вона ефективна і при перших симптомах захворювання, і при комплексному лікуванні більш запущених форм хвороби.

Симптоми та діагностика

Основними симптомами остеохондрозу шийних хребців хребта є біль в шиї і плечовому поясі. Вони сигналізують про початковій стадії захворювання, і якщо не вжити певних заходів лікування та профілактики, до цих симптомів додатися цілий ряд неприємних відчуттів:

  • Головні болі;
  • Постійне почуття втоми;
  • Перепади артеріального тиску;
  • Шум у вухах;
  • Оніміння пальців рук;
  • Часті запаморочення.

Якщо ігнорувати дане захворювання і не вживати заходів щодо його лікування, воно може привести до того, що шийний відділ хребта буде повністю знерухомлений, а це вже інвалідність. Так що при появі симптомів не відкладайте похід до лікаря.

Щоб діагностувати шийний остеохондроз в першу чергу виключають захворювання серцево судинної системи. Для цього призначають УЗД серця і судин. Також, проводять дослідження на предмет виключення пневмонії, онкозахворювань, туберкульозу, плевриту і травм хребта в області грудей і шиї.

Щоб отримати достовірну інформацію про зміни в хребті, призначають рентгенографію. Цей метод діагностики дозволяє побачити на знімках всі зміни, що торкнулися хребці шийного відділу.

Лікування

Після того, як захворювання діагностовано, фахівець призначає відповідний курс лікування. Найчастіше він включає в себе комплексний підхід, що складається з терапії медикаментами, фітотерапії та гімнастики. Лікувальна зарядка при остеохондрозі теж дає істотний ефект в ході лікування. Також застосовують лікувальний масаж, дає позитивні результати в процесі лікування остеохондрозу. Він сприяє поліпшенню кровопостачання і знижує м’язовий тонус, що призводить, у свою чергу, до значного зменшення больових відчуттів.

Робити лікувальний масаж повинні тільки кваліфіковані фахівці. Неправильно проведений сеанс масажу може привести до серйозних негативних наслідків для здоров’я. До того ж, проводити сеанси лікувального масажу в період загострення захворювання не можна.

Курс медикаментозного лікування включає в себе препарати, що містять хондроїтин сульфат. Він позитивно впливає на метаболізм кісткових і хрящових тканин, зупиняє подальший розвиток захворювання. До того ж такі препарати підсилюють дію анальгетиків, а це дає можливість знизити дози знеболюючих препаратів, не знижуючи лікувального ефекту. При важких формах остеохондрозу, ускладнених наявністю злоякісних утворень, призначають курс прийому гормонів.

Фітопрепарати застосовуються в основному у вигляді мазей. Вони впливають на тканини м’язів і кісток благотворний вплив. Також з лікарських рослин готують різні відвари і настоянки, з яких роблять компреси і розтирання хворих на місцях.

Ще одним методом лікування є гірудотерапія. Ось тільки мало хто погоджується на даний курс, навіть не дивлячись на його високу ефективність. Основною причиною відмови є гидливість. Далеко не кожен спокійно перенесе знаходження п’явок у себе на тілі.

Зарядка при остеохондрозі шийного відділу не лікує самого захворювання, але дозволяє уникнути появи різних ускладнень і зупиняє подальший розвиток хвороби. При цьому робити зарядку можна і потрібно при будь-якій зручній можливості. Тим більше, що основні її елементи зовсім не складні і виконувати їх можна сидячи. Тільки ранкова зарядка при шийному остеохондрозі, як і вечірня, повинна виконуватися стоячи.

Лікувальна гімнастика і зарядка

Гімнастика і зарядка є не тільки ефективним засобом у ході лікування хвороби, але і відмінною профілактичним заходом. Регулярне виконання нескладних вправ вбереже вас від виникнення остеохондрозу. Ось кілька простих елементів, які можна включати в комплекс ранкової зарядки:

  1. Тримати плечі і голову прямо. Починаємо повільний поворот голови вліво до упору. Те ж саме рух виконуємо вправо. Зробити декілька підходів.
  2. Закинувши назад голову, робимо обертальні рухи, намагаючись торкнутися вухом плеча. Робимо вправу п’ять разів на кожну сторону.
  3. Опустити голову вперед, притиснувши підборіддя до шиї. Робити плавні повороти головою вліво і вправо.

Ось така нескладна лікувальна зарядка при шийному остеохондрозі не тільки позбавить від больових відчуттів і посилить лікувальний ефект, але й допоможе уникнути подальшого розвитку хвороби та вбереже від виникнення різних ускладнень.

Профілактика

Методи профілактики шийного остеохондрозу не тільки прості, вони ще й дуже приємні. Основні профілактичні заходи полягають в веденні активного і здорового способу життя, заняття спортом. Якщо у вас є можливість піти на плавання, обов’язково їй скористайтесь. Для хребта немає нічого краще, а регулярне відвідування басейну не дасть остеохондрозу ні єдиного шансу.

Щоб зняти напругу в хребті під час робочого дня, можна виконувати плавні повороти голови, невеликі нахили корпусу, застосовувати глибоке дихання. Ще однією ефективною мірою профілактики є гідромасаж та душ Шарко.

Плечовий остеохондроз

Дуже часто остеохондроз шийного відділу провокує плечової остеохондроз. Це пов’язано з тим, що ураження міжхребцевих дисків шийного відділу викликає в передній сходовому м’язи рефлекторні спазми. Також відбувається защемлення судин і нервів, що викликає біль у плечовій зоні.

Лікувати плечової остеохондроз необхідно в комплексі з шийним. В іншому випадку процес лікування не дасть позитивного ефекту. В ході лікування застосовують медикаментозну терапію і фізіотерапевтичні процедури. Лікарські препарати представлені анальгетиками і протизапальними засобами. Іноді застосовуються ін’єкції кортикостероїдів. Позитивний ефект дає застосування голковколювання та лазерної терапії. Лікувальний масаж значно зменшує прояв больових відчуттів.

Зарядка при плечовому остеохондрозі є невід’ємною частиною лікування. Тільки проводити її необхідно, коли немає періоду загострення. Ось кілька вправ, які будуть ефективні при лікуванні плечового остеохондрозу:

  1. Ставимо ноги на ширині плечей, руки на талії. Починаємо виконувати кругові рухи плечима, дотримуючись помірну амплітуду обертання.
  2. Перебуваючи в тому ж вихідному положенні, робимо рухи плечима вперед-назад. Виконувати їх потрібно плавно, без різких рухів.
  3. Поєднавши за спиною руки в замок, по черзі потягуючи кожну руку до сідниць.

Цей комплекс нескладних вправ допоможе не тільки в лікуванні захворювань, але і є відмінним методом профілактики. Регулярне виконання цієї зарядки, поряд з лікувальною зарядкою для шийних хребців, допоможе уникнути виникнення остеохондрозу.

Ігнорувати плечової остеохондроз не варто. При запущених формах захворювання консервативний метод лікування дуже часто виявляється неефективним. В такому випадку єдина можливість лікування полягає в хірургічному втручанні.

Поставитися до прояву остеохондрозу варто дуже уважно і серйозно. Відсутність своєчасного і правильного лікування може призвести до серйозних наслідків. Щоб не доводити справу до лікування вже виникла хвороби, краще періодично здійснювати профілактичні заходи для запобігання її появи. Якщо ж остеохондроз діагностовано, то потрібно серйозно поставитися до лікувального процесу і виконувати всі приписи і рекомендації лікаря. І медикаментозну і фізіотерапію необхідно здійснювати тільки після консультації з фахівцем. І навіть якщо ви знаєте, яку зарядку робити при остеохондрозі, приступати до вправ варто тільки після відвідин лікаря.

Сподіваємося, що наша стаття допоможе вам не тільки запобігти появі хвороби, але і допоможе ефективно з нею боротися. Слідкуйте за своїм здоров’ям, не ігноруйте поява різних нехарактерних больових симптомів і будьте здорові.