Зелена дієта, що це таке? Рецепти для схуднення.

З зеленої дієтою вам не треба буде змінювати свій раціон. Ви просто повинні кожен день пити вітамінні коктейлі зі свіжої зелені. А зайві кілограми почнуть випаровуватися самі по собі.



Пити коктейлі – це чудовий спосіб, щоб позбавити себе від зайвої ваги. Їх можна приготувати з листя салату, зелені, овочів, фруктів і навіть з дикорослих рослин. Всього лише треба випивати по дві-три порції зеленого напою до їжі, а краще заміните повністю який-небудь прийом їжі, і ви помітите, як швидко спалюються кілограми за допомогою зеленої дієти.

Коктейлі із зелені, овочів і фруктів піднімають настрій і додають бадьорість, тому вам не потрібно буде літрами пити каву і заспокоювати себе солодким. Напої у вигляді коктейлів містять велику кількість вітамінів, що сприятливо позначиться на стані шкіри, волосся і нігтів.

Зелена дієта: як готувати коктейль?

Для коктейлю підійде будь-яка зелень, така як шпинат, всі сорти салатів, листя селери і багато іншого. До всього цього добре додати щавель, яглиця, лободу, листя кульбаби, конюшину, кропиву, подорожник.



Трави подрібніть і збийте блендером до однорідної маси, туди ж додайте фрукти: груші, ківі, персик, яблуко, манго, апельсин і т. д. Потім влийте трохи теплої кип’яченої води і продовжуйте збивати. При готуванні коктейлю дотримуйтесь одне золоте правило: 60% напою складають фрукти і 40% – зелень.

Рецепти для зеленої дієти

Всі рецепти коктейлів зеленої дієти готуються з допомогою блендера. Цей процес не вимагає якихось особливих навичок і не займає багато часу.

  • Змішайте петрушку, листя салату, 4 помідора і розведіть водою, після цього додайте щіпку коріандру, чорний перець і сік із чверті лимона. Подрібнену масу з м’яти, шпинату, груші м’якою, жмені ягід, розбавте водою.
  • З 6 персиків зніміть шкірку, зануривши в окріп на 20 секунд і сполоснувши холодною водою, поріжте їх на часточки. Листя кульбаби, меліси, трошки базиліка і очищені часточки персика збийте в блендері.
  • Склянка полуниці, пару очищених ківі, мелісу і листя салату збийте, і за смаком додайте мед і сік лимона.

Вам важливо знати, що салат, кріп, шпинат, петрушка і вся зелень низькокалорійна, 100 гр. міститься до 13 ккал. Вона дуже багата вітамінами A, B, C, K, так само фолієвою кислотою та мікроелементи, як кальцій, цинк, фосфор, магній, калій. Зелена дієта – це ефективний, безпечний і приємний спосіб схуднення.