Зелений салат зі свіжою капустою: рецепт з покроковими фото

Рецепт зеленого салату зі свіжої білокачанної капустою. Всі інгредієнти салату зеленого кольору! Калорійність однієї порції (165 грам) усього 76 ккал, вартість — 15 рублів.

 Інгредієнти:

Для приготування зеленого салату нам знадобиться (на 2 порції):

капуста білокачанна — 150 грам; салат айсберг — 70 грам; огірок — 80 грам; салат маш — 20 грам; олія оливкова — 0,5 ст. л. (10 грам); сіль, спеції.

Приготування:

Спочатку поріжемо капусту і салат айсберг соломкою.

Салат маш промити і обсушити, огірок нарізати кубиками.

Всі інгредієнти з’єднати в салатник, додати половину столової ложки оливкової олії, посолити.

Перемішаємо наш салат, дамо йому настоятися хвилин 10, а тепер можна приступати до їжі!

Продукт

Вага продукту (грам)

Ціна за кг продукту (руб)

Ккал на 100 г продукту

Капуста білоголова

150

30

27

Огірок

100

100

15

Салат маш

20

200

23

Салат айсберг

70

150

17

Олія оливкова

10

200

824

Разом:

(2 порції)

330

29

151

Порція

165

15

76