Zumba фітнес танцювальний клуб – відгуки, відео

Короткий зміст статті:

  • Що таке zumba фітнес?
  • Чим фітнес зумба відрізняється від шейпінгу і танців?
  • Різновиди зумба фітнесу
  • Урок зумба фітнес для початківців. ZUMBA — відео
  • Кому корисний такий фітнес?
  • Думки тих, хто спробував цей вид фітнесу
  • Zumba фітнес танцювальний клуб — відео

Ви давно мріяли про красиву фігуру, але спортивні заняття – це не для вас, занадто одноманітно і монотонно? Тоді не впадайте у відчай. Адже сучасна індустрія пропонує багато варіантів. Один з них – це заняття zumba фітнес, який досить давно відомий в західних країнах. У нас же такий різновид фітнесу тільки набирає обертів, але варто відзначити, що досить стрімко. Відвідавши такі заняття, ви не тільки подзарядитесь позитивною енергією, вивчіть деякі елементи латиноамериканських танців, але і скинете кілька зайвих кілограмів, абсолютно легко і непомітно.

Що таке zumba фітнес?

З’явилося подібне напрям у фітнесі ще в 90 роках 20 століття. Його ввів хореограф з Колумбії. Альберто Перес підійшов до питання схуднення більш креативно і розробив власну унікальну систему занять.

  • Для вас тренера приготували сюрприз у зебра фітнес центр клубі, приходьте, тренуйтеся і відчувайте себе набагато краще!

Хореограф зумів поєднати у своїй тренуванні елементи латиноамериканських танців і вправ, які спрямовані на схуднення. Зазначимо, що Альберто Перес має великий досвід роботи з такими зірками, як Шакіра і Дженніфер Лопес. Як бачимо, методики хореографа досить ефективні, адже зоряні красуні володіють ідеальною фігурою.

Що собою являє zumba фітнес

  • Також важливо сказати, що спочатку зумба фітнес включав в себе виключно руху з латиноамериканських танців. Це цілком логічно, адже запальні ритми швидше спалювали зайві калорії. Але з часом у напрямку зумба впровадили і інші різновиди танців. По-перше, у різних людей різні уподобання.
  • По-друге, не всім підходять дуже запальні ритми. Адже навантаження має залежати від стану здоров’я і фізичної підготовки. Тому сьогодні такий фітнес включає в себе елементи бальних танців, балету і навіть хіп-хопу. Словом, кожен вибирає те, що йому по душі.

Чим фітнес зумба відрізняється від шейпінгу і танців?

Танцювальний зумба фітнес відноситься до розряду кардіотренувань, які зміцнюють серцево-судинну систему, м’язи, сприяють схудненню і моделюють красивий контур фігури. На перший погляд зумба – це просто танець, але не все так просто. Адже руху підібрані так, що ви тренуєте кожну групу м’язів.

Фітнес зумба відрізняється від шейпінгу та танців

І це просто танцюючи, рухаючись під ритмічні звуки музики. Кожен рух зміцнює певну групу м’язів, дихальну і серцеву систему. Крім того, такі заняття покращують здатність переносити фізичні навантаження, тобто ваш організм стає більш витривалим. Відвідуючи заняття з зумба фітнесу, ви забудете, що колись у вас були задишка і зайва вага.

Різновиди зумба фітнесу

Зумба буває різним, так що ви точно не занудьгуєте. Набрид один вид, вивчаєте інший, при цьому підтримуєте хорошу фізичну форму. Отже, всього на сьогодні існує п’ять видів такого фітнесу, про яких ми зараз і поговоримо.

Класичний вид. Якщо ви любите запальні енергійні латиноамериканські танці, то класичний варіант зумба – це для вас. На заняттях ви вивчите основні рухи самби, сальси або меренге.

Урок зумба фітнес для початківців. ZUMBA — відео

Континенталь. У цьому різновиді латиноамериканським руху приділяють мало уваги. Континенталь сприяє адаптації, тобто в заняття включають ті рухи, які характерні для країни, соціуму, соціального кола учнів. Або рухи, які найбільш популярні в даний період в усьому світі, наприклад, брейк-данс, хіп-хоп та інші.

Тонус. Цей вид зумба фітнесу створений для активного тренування всього тіла або певної його частини. Учень розвиває потрібну йому групу м’язів. Спочатку невеликі навантаження, далі під час тренувань і виконання рухів використовують обважнювачі і тягарці.

Аква. Це класична зумбі, але місце тренування досить нестандартно. Як можна судити з назви – це вода. Тобто руху з латиноамериканських танців виконуються в басейнах. Такий вид зумбі відмінно підходить для вагітних або для тих, кому протипоказані серйозні навантаження на суглоби.

Різновиди зумба фітнесу

Zumbatonic розроблений спеціально для дитячої аудиторії. Звичайно, це адаптовані заняття, навантаження для дітей зменшена, підібрані особливі руху. Також в заняття впроваджують ігрові елементи, підбирають музику.

Кому корисний такий фітнес?

Ми говорили, що заняття зумба фітнесом – це відмінна можливість схуднути і знайти бажані форми, гарне підтягнуте тіло. Але цим цілющі і позитивні властивості такого фітнесу не закінчуються. Якщо ви володієте прекрасною фігурою, то навіть у цьому випадку вам варто записатися на зумба-заняття. Так як вони:

  • Зміцнюють м’язи.
  • Створюють правильну, ідеальну поставу.
  • Розвивають пластичність вашого тіла, спритність.

Кому корисний такий фітнес

  • Позитивно впливають на емоційний стан.
  • Дарують психологічну розрядку.
  • Дозволяють думати більш креативно і позитивно.

Крім того, заняття допоможуть вам розвинути почуття ритму і зміцнять ваш імунітет, а значить, ви будете почувати себе здоровішими.

Думки тих, хто спробував цей вид фітнесу

Багато з тих, хто прийшов на заняття з зумбе і не думали, що цей вид фітнесу так їх зацікавить. Як відзначають учні, в зал хочеться повертатися знову і знову. Адже заняття наповнені позитивом і радістю. Крім того, вони дуже різноманітні. Кожен раз нові рухи, нова музика, нові емоції. Зумба дарує не тільки відчуття радості, але і допомагає проявити свої таланти, реализироваться. Часто ми з дитинства мріємо навчитися танцювати, але так і не робимо цього. Разом заняттями зумба ви зможете відчути музичні ритми і показати, наскільки ви талановиті.

А для самооцінки людини це дуже важливо. Зазначимо, що зумба фітнес отримав багато позитивних відгуків, ним займаються тисячі людей по всьому світу. Деякі учні навіть не припускали, що вони зможуть регулярно ходити на заняття протягом року. Але після декількох відвідувань все змінюється. Адже, як сказала одна з учениць, як я можу пропустити мій улюблений зумба фітнес.

Думки хто спробував цей вид фітнесу

І справді, ці заняття роблять життя набагато цікавіше і радісніше. До речі, якщо ви сором’язлива людина і боїтеся, що у вас щось не вийде, подивіться зумба фітнес відео, і ви будете почувати набагато впевненіше. Повірте, цей фітнес змінить не тільки всю вашу життя, але й ставлення до неї! Тому не варто довго сумніватися. Зрештою, сходіть на пробне заняття, якщо вам сподобається, будете займатися. Пам’ятайте слова великих людей, що рух – це життя, так чи не пора рухатися в ритмі латиноамериканських танців. Зробіть для себе щось корисне, адже, якщо не ви самі для себе, то хто?

Zumba фітнес танцювальний клуб — відео